5 znakova da ste preopterećeni na svom poslu

Većina nas pretpostavlja da je prekomjerni posao u našem poslu rutinski dio zapošljavanja u 21. stoljeću. I premda je istina da se od nas očekuje da učinimo više nego ranije, važno je prepoznati znakove kada prekomjerni rad dostigne opasnu razinu. Evo pet takvih signala.

Imate poteškoće opuštanja čak i kad ne radite

Poteškoće opuštanja siguran su znak preopterećenosti, a možda čak i potpunog izgaranja posla. Dolazi uglavnom iz toga da uvijek treba biti "uključen", kao što je zatvoren u vječno visoko spremnost da se bude u stanju nositi s onim što se nađe. To može biti posebno akutno kada držite posao s iznimno velikim stresom, poput onog u kojem imate posla sa stalnim tijekom hitnih situacija. Ali može se dogoditi i kada radite posao koji zahtijeva vrlo duge sate, a razgraničenje između posla i osobnog života je zamagljeno. Situacija se može pogoršati ako se od vas traži da budete i na otvorenom, čak i za vrijeme izvan radnog vremena. Možda ćete se teško opustiti jednostavno zato što za to nikad nema vremena. To je često potcijenjeni problem. Da biste maksimalno djelovali u svom radu, potrebna su vam redovna razdoblja opuštanja kako biste ponovo napunili bateriju. Ta razdoblja odmora i rekreacije pomažu vam da osvježite i tijelo i svoj um, i potrebna su vam da biste dobro obavljali svoj posao.

Osjećate se kao da nema dovoljno sati u danu

Mnogi poslovi zahtijevaju da obavljate posao dvije ili tri osobe, često kao rezultat smanjenja broja. Kada otpuštaju radnike, njihov posao i dalje treba biti obavljen, pa je to preopterećeno za preostale zaposlenike. Siguran znak da je ovaj problem dostigao kronične razmjere je kada radni prekovremeni rad postane redoviti dio vašeg posla. Sve zadatke nikako ne možete obaviti u redovnom osmočasovnom danu, a prisiljeni ste ili raditi dodatni sat u uredu ili donijeti posao kući.

Vaš popis obveza nastavlja rasti

Vaši pokušaji bolje organizacije pomažu, ali nikad se ne približavaju tome da vaš posao čine potpuno upravljivim. Dan započinjete sa sedam stavki na vašem popisu obaveza, ali tijekom radnog dana popis se proširuje na 12 stavki. Do kraja dana možda ste dovršili pet stvari koje je trebalo učiniti, ali vaš popis i dalje raste.

Osjećate se kao da je nikad nećete nadoknaditi

Bez obzira na to koliko brzo ili učinkovito radite, nikada nećete moći pratiti stalni protok dodatnih poslova. To se posebno odnosi na zaposlenike koji u uredu djeluju kao "osoba na koju se ide", a koja rješava složenije probleme i rutinski se očekuje da podupru manje produktivne suradnike. Rijetko osjećate kako se zapravo radi s bilo kojim zadatkom ili projektom, bilo na kraju dana, tjedna ili mjeseca. Dolazite do strašnih sastanaka, bilo zato što su toliko učestali (kronični problem u nekim organizacijama), bilo zato što čine malo više nego što smanjuju vrijeme na raspolaganju za produktivniji rad.

Vaše zdravlje vidno pogoršava

To se može dogoditi na više načina, uključujući:

• Mršavite - toliko ste pod stresom da se ne osjećate kao jesti.
• Debljate - od nedostatka vremena za vježbanje.
• Rutinski funkcionirate s različitim bolovima i bolovima koji nisu uzročno utvrdili.
• Vaš liječnik izvještava o opasnom povećanju krvnog tlaka.
• Uzimate više lijekova - i na recept i bez recepta - samo da biste postigli dan.
• Umorni ste, čak i u danima kad ne radite.
• Vaše zanimanje za sve - obitelj, prijatelje, rekreaciju i hobije - blizu je nepostojanju, jer jednostavno ne osjećate se "time".

Donja linija

Sve se može dogoditi kad vaš rad postane toliko sveobuhvatan da nema vremena za bilo što drugo. Kad dođete do točke u kojoj prekomjerni rad rezultira fizičkim simptomima, vrijeme je da nazovete zaustavljanje. Svi imaju razdoblja prekomjernog posla u bilo kojem poslu, ali nitko ne može živjeti sretno u stanju da bude trajno preopterećen. U tom je trenutku vrijeme da se ozbiljno iz srca s nadređenima, ili u krajnjem slučaju, potraži novi posao.